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ネガティビティ・バイアスとは
ネガティビティ・バイアスとは、ポジティブな経験や情報と比較して、ネガティブな経験や情報をより重視するようになる認知バイアスのことです。このバイアスは、人がポジティブな出来事や情報よりもネガティブな出来事や情報を重視するようになることで、知覚、意思決定、行動に影響を与えることがあります。
例えば、友人から多くのポジティブなコメントをもらっても、たった1つのネガティブなコメントにこだわったり、ある決断をする際に、潜在的なメリットよりも、むしろリスクに焦点を当てたりすることがあります。
ネガティビティ・バイアスは、精神的な健康、人間関係、個人の幸福など、人生の多くの領域で重要な結果をもたらす可能性があります。例えば、ネガティブな情報に集中しすぎると、不安やうつ病の原因となり、ポジティブな経験を評価しないと、人生における感謝や楽しみの欠如につながる可能性があります。
ネガティビティ・バイアスを克服するためには、知覚や意思決定に影響を及ぼしている可能性のあるバイアスをより深く認識することが重要です。そのためには、意識的にポジティブな体験や情報を探し、感謝やポジティブな感情に集中し、ネガティブな考えや信念に挑戦することが大切です。また、否定的なバイアスに対処し、管理するための戦略を開発するために、セラピストやサポートグループなど、他の人からのサポートを求めることも必要かもしれません。
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